入社して早1年。仕事に慣れたとはいえ、 メンタルが弱すぎる。 ミスしたらすぐヘコんでしまう。どうしたら、メンタル強くなるのかな。
こういった悩みに答えます。
- 新人のメンタルが弱すぎる理由
- メンタルを強くする思考法
- 本記事の信頼性
この記事を書いている私は、新卒で入ったブラック企業で、4年間上司にキレられまくり。ストレスで全身にじん麻疹がでたこともありました。
がしかし、これから紹介する「メンタルを強くする思考法」を試したことで、今はストレスなく仕事できています。
この記事を読めば、誰に何を言われても動じなくなり、仕事・人間関係で悩むこともなくなるはず。
前半に「新人のメンタルが弱すぎる理由」を解説し、後半で「メンタルを強くする思考法」を紹介します。
新人のメンタルが弱すぎる理由
新人のメンタルが弱すぎる理由は４つ。
- 性格が優しすぎるから
- 失敗するのが怖いから
- 上司の育て方が悪いから
- 真面目で責任感が強すぎるから
順番に解説します。
①性格が優しすぎるから
メンタルは弱いのは、 あなたが優しすぎるから。
新人は仕事に慣れてもらうため、仕事をたくさん任される。そんな忙しい新人が「どんな仕事を任されても断らない」と、新人ばかり負担がかかり、 精神的に落ち込むのは当たり前。
まわりに優しくするのはとても良いこと。でも、優し”すぎる”のは、あなたの負担が増えるだけ。
②失敗するのが怖いから
失敗を怖がっていると、メンタルは弱いままです。
心理学の研究では「ネガティブなことを想像すると、脳の働きが悪くなり、実力が発揮できない」ことがわかっています。つまり、失敗を恐れてしまうだけで、失敗しやすくなるのです。
失敗が怖い⇨失敗する⇨もっと失敗が怖くなる……。と負の連鎖が起こる。
メンタルが弱くなるのも納得ですよね。
失敗しても落ち込むことない
とはいえ、失敗しても落ち込む必要はありません。
なぜなら、新人が失敗するのは当たり前だから
こう思っておくと、気持ちがラクになります。
もし「失敗が当たり前なんて思えない」のであれば、以下の記事をご覧ください。
- ミスが怖くなくなり仕事に前向きになった行動をまとめています。
③上司の育て方が悪いから
あなたのメンタルの弱さは、「上司の育て方」 も原因の1つです。
例えば、ミスしたら絶対キレる上司がいる。あなたは、この上司に報告・連絡・相談したいと思いますか。絶対思いませんよね。
新人は思考が柔軟なので、最初にヤバい上司に会ってしまうと、悪影響を受けやすいのです。
実際私の上司は「すぐキレる人」で、「報告が遅い！」と何度キレられたかわかりません。遅いのわかっているけど、怖すぎて体が動きませんでした。
上司の育て方が悪ければ、あなたのメンタルは弱いままです。
≫【20代必見】無能な上司の８つの特徴と対策【結論：今すぐ逃げましょう】
④真面目で責任感が強すぎるから
メンタルが弱いのは、真面目で責任感が強すぎるから。
例えば、上司に仕事を任されて「絶対一人でやってやる！」「成功すれば、上司の評価もきっと上がるぞ！」こんなタイプの新人は絶対苦労します。なぜって、新人はミスするのが当たり前だから。
新人はミスが当然なので、真面目で責任感が強すぎると、ミスのたびにメンタルがやられます。
なかなか「部下のミスは俺の責任だ！」なんて上司が存在しないので麻痺していますが、そもそも新人のミスは上司の責任。新人はそんなに責任感がなくていいはず。
真面目な性格、責任感が強い性格は素晴らしいですが、”すぎる”のは良くないです。
メンタルを強くする思考法
メンタルを強くする思考法は以下の3つ。
- 他人の目は気にしない
- 完璧を求めない
- 嫌いな上司と関わらない
今日から変えられる、簡単なものを厳選しました。
①他人の目は気にしない
職場では、他人の目を気にしないように。
なぜなら、他人の目を気にしたとこで、メリットないから
例えば、上司の仕事を、夜遅くまで残ってやってあげた。終わった後、きっと上司に褒められるでしょう。でも、それをずっと続けていたら、あなたの心も体も壊れてしまう。
新人だと仕事がたくさん来るけど、嘘ついてでも断るべき。
他人の目なんか気にせず、嫌なものは嫌と言う。ちょっとだけ自分にわがままになりましょう。
②完璧を求めない
完璧を求めたところで、絶対「完璧」にはたどりつきません。
なぜなら、あなたの「完璧」と上司の「完璧」は違うから
実際私は、何度上司に書類提出しても修正されてしまいます。もう社会人6年目なのに。お互いの「完璧」は違うので、手直しはいくらでも出てきます。最初から完璧なんて無理。
そもそも、私たちは新人。経験がないので、ミスは当たり前です。
70%の完成度を目指す
完璧を求めず、70%くらいの完成度を目指す。
最初から100%は不可能なので、30%手を抜く。70%を上司に見てもらって、修正点を確認。70%から100%を目指す。
気楽に「ミスする前提」くらいの気持ちの方が、メンタル的に心地良いです。
③嫌いな上司とは関わらない
嫌いな上司には、なるべく関わらないようにしましょう。
関わるだけで、
- 仕事を頼まれる
- 嫌みを言われる
- 昭和の考えを押しつけられる
はっきり言って、デメリットしかありません。
上司の依頼を最優先で
とはいえ、関わらないといけない上司もいるはず。
この場合は、必ず上司の依頼を最優先で取り組む
最優先、そして最短で進めることで、嫌いな上司と関わる時間を最小限にできます。
何度もいいますが、「基本はなるべく関わらない」です。
まとめ：転職するのもあり
ここまで「メンタルを強くする思考法」をまとめてきました。
もしこの思考法でも解決できそうにないなら「転職もあり」です。
実際私は、
- 他人の目を気にしない
- 完璧を求めない
- 嫌いな上司とは関わらない
を実践しつづけましたが、ストレス”軽減”しただけ。ストレスフリーにはなりませんでした。
でも、転職したら全て解決。仕事を覚えるのは大変でしたが、今は完全にストレスフリーに仕事できています。
上記の思考法で解決できない場合、転職も全然ありです。
今回は以上。
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