【要約・感想】『嫌われる勇気』から学んだ８つのこと！

こういった悩みに答えます。

本記事では『嫌われる勇気』をわかりやすく要約しつつ、学んだことを８つにまとめました。

『嫌われる勇気』は200万部を超える大ベストセラーの自己啓発本。ビジネス書50冊以上読んだ私が一番におすすめしたい本です。

本記事を読めば、「仕事」「人間関係」「給料」で悩んでいることが全て解決します。

あなたの心のモヤモヤが晴れるので、ぜひ読んでください。

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『嫌われる勇気』の要約・感想

『嫌われる勇気』から学んだことを８つにまとめてみました。

具体的に紹介していきます。

①全ては目的論

現状は全て、目的論で決まっています。

「目的論」がわからないと思うので、具体例を紹介しますね。

「いじめられた」から引きこもったのではなく、「心配してほしい」から引きこもった。

トマト嫌いは昔のトラウマのせいでなく、食べないために「トマト嫌い」の自分を演じている。

過去あったことは関係ない。現状は目的によって作られているのです。

②思考が変われば、人生変わる

目的論で本当に伝えたいのは「目的を意識すれば、未来を変えられる」

ようは、過去のトラウマは関係ないので、今の目的を良い方向に変えれば、人生すぐに好転するってこと。

トラウマを言い訳にして、嫌なことから逃げない。

未来は、現在の思考次第なんですね。

③全ての悩みは対人関係

全ての悩みは「対人関係」

なぜなら、悩みは他人と比較することで生まれるから。

全ての悩みをたどると「対人関係」に行きつくのです。

④課題の分離

対人関係の悩みは、「課題の分離」で解決できます。

課題の分離とは「その行動で誰が得するのか、損するのか」を分けることです。

例えば、親が子供に「勉強しなさい！」と怒る。でも、子供は勉強しない。なぜ勉強しないか。「勉強すること」は親の課題ではなく、子供の課題だから。

上の親子を例に、課題の分離をしてみます。

課題の分離をすると、人間関係のコツが見えてきます。

コツについて、⑤で解説します。

⑤他人の課題は、コントロールできない

他人の課題は、コントロールできません。

例えば、いつもキレる上司がいて、注意したら「すまん。次から気をつけるわ。」と改心してキレなくなった。こんな話聞いたことないはず。

上司が変わるかは上司の課題。部下がコントロールできる話ではないのです。

たしかに、めっちゃ注意したら変わるかもしれませんが、時間と労力がかかるし面倒くさい。そもそも、変わる可能性が低いから、みんなやらないんですよね。

やはり、他人の課題はコントロールできないのです。

⑥承認欲求を否定しろ

認められたい。褒められたい。

こんな承認欲求をもっていると、幸せになりません。

例えば、電車に乗っていたとき、おばあちゃんが近くにいた。席を譲ろうと声をかけたが、「年寄り扱いするな！」とキレられた。キレられて、なんだか不機嫌になった。

でも冷静に考えて、自分で声かけようって決めて声かけたのに、不機嫌になるのはおかしくないですか？

不機嫌になった原因は、きっと「席を譲ったのに感謝がなかったから」

裏を返すと「感謝されたくて席を譲った」のです。

こんな承認欲求にとりつかれると、いつまでたっても幸せになりません。

だって、一生褒められ続けるなんてありえないから。

⑦見返りを求めない

承認欲求を否定するためには、見返りを求めず、優しくすること。

「認められたい」という承認欲求は、人間の本能的欲求。かんたんに0にはできません。しかし、承認欲求は無限。前述したとおり、永遠に満たされることはないので、じわじわ不幸になります。

見返りを求めず、まわりに優しくしましょう。

褒められなくても、良いことをし続けるんです。

≫まわりから認められたい20代ヘ！承認欲求をなくす方法を解説！

⑧今を生きる

過去でも未来でもなく、現在を生きていきましょう。

例えば、登山。ゴールを「山頂に行く」としたとする。「今3合目、まだまだだな」「今7合目、もうちょっとだ」。ゴールばかり気にすると、一喜一憂して疲れます。登山の楽しみって、途中でご飯食べたり、友達と話したり。山頂までの過程も楽しいですよね。

人生も登山と一緒。

過去の出来事にクヨクヨしたり、将来起こるかもしれないことに悩んだりするのはやめる。

まとめ：『嫌われる勇気』は、あなたの運命の1冊

「嫌われる勇気」が言いたいことは以下の3つかなと。

ベストセラーになっているのは、たくさんの人が納得・共感してる証拠。

誰も言ってこなかった「本質」が書いてあるからだと思います。

あなたの運命の1冊になること間違いなしです。

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